[...] otluszczac. Byc moze to wina jednak mniejszej ilosci ruchu niz w okresie letnim, moze to wina zwolnienia lekkiego metabolizmu, nie mam pojecia. No ale doszlam do wniosku ze kupie sobie rowerek i zaczne na nim krecic Jednakze nie chce stracic masy miesniowej ktora posiadam. Stad tez moje pare pytanek: 1. Kiedy najlepiej powinnam jezdzic na [...]
[...] -100pompek -Triceps -Nogi -50przysiadów,50brzuszków -rozciąganie 4.-rozgrzewka walka z cieniem -Barki -Kaptury -50przysiadów,50brzuszków -rozciąganie Narazie mam dostępone tylko hantle ale w tym miuesiacu kupie lawke. Trenuje systemem 10 8 6 6 z zwiekszaniem ciezarow ostatnie dwie serje po 6 robie tymi samymi. Dziekuje za pomoc:)
[...] 3 litry wody. Razem białko 235 g tłuszcze 55 g węgle 241 g Będę wdzięczny za wszelkie rady dotyczące diety. Co dodać, co odrzucić, czy zmienić kolejność posiłków itp. Prawda jest taka, że istotne są dla mnie koszty, tak więc nie kupie codziennie drogich produktów bo już teraz (przy cenach biedronkowych ) wychodzi 600 zł miesięcznie.
Odżywki - Ogarnięta suplementacja
[...] czas na jakąś lepszą suplementacje i I cykl kreatynowy. Na odżywki moge przeznaczyć ok. *600zł. Jest to jedynie cena orientacyjna, zobaczymy co, gdzie, jak i za ile kupie. Myśle, że Carbonox + Białko SCITEC + Witaminki z Olimpu zostają na stałe. (No chyba, że doradzicie mi coś lepszego) Co przydałoby się kupić już na porządny cykl i żeby [...]
[...] do powrotu do chaty.. do chaty wracam o 13:00, 14:30.To chyba za duza przerwa co? Masz moze pomysl na jakies uzupelnienei tej luki ze np. wyskocze do sklepu na prerwie i kupie kjakis kefir czy cos>? Posilek po trningu spozywam gdzies o 19:00 , 20:00 zalezy od dnia o ktorej cwicze. No i przd treningiem tez staram sie zjesc jakis owoc , wypi z [...]
Witam zamierzam brać za 2 dni 150 tab metki przez 6 tygodni to wychodzi po 3 tab dziennie rano , popołudniu i wieczorem po 1 i przez każdą porcją metki po 2 tab rapaholin C bo mam 30 tab jak skoncze rapaholin c to weznę essentiale forte . Mam w tej dietce wypisane 2 odzywki wegle i białko ale to dopiero kupię za tydzień więc na razie bez odzywek [...]
Witam, Mam 25 lat, 184 cm wzrostu, 95 kg wagi. Od 4 miesięcy ćwiczyłemna siłowni, ale niestety nieregularnie i niepoprawnie. Tzn. Za każdym razem będąc na siłowni ćwiczyłem klatkę (wyciskanie sztangi), biceps, triceps i ramiona. Wspomagałem się kreatyną (Hi-tec), HMB w płynie (Hi-Tec)oraz odżywką SciTec Volumass 35. Efekty naprawdę były [...]
Witam co polecicie w zmianie mojej diety, chyba że jest okej proszę o pomoc. Moje dane ważę 65 kg 178 cm pracuje na magazynie wiec dużo ruchu treningi 4 razy w tyg Dieta wyglada mniej więcej tak 1 posiłek Jajecznica, omlet, jajka na miękko ogólnie jajka :) zawsze 4 sztuki do tego 100 g chleba pełnoziarnistego takiego mokrego 2 posiłek 150 g [...]
Witam, Mam takie troche nietypowe pytanie: mam 2 kilogramy Mutant Mass i (niebawem kupie) Nitrobolon II 550g. Czy moge zmieszac te dwa proszki w jeden i potem rozrabiac jako jedną odżywkę?(prosze nie pytajcie dlaczego, poprostu odpowiedzcie czy moge czy nie) Jeśli moge to jak to dawkowac? Mam 16lat 170cm wzrostu, 60kg, ciężko mi przytyc, na [...]
[...] razy w tygodniu pon, środa ,piątek i sobota na siłownie chodzę zazwyczaj okolo godziny 17.00 Chce przytyć do około 75 kilogramów Jeśli potrzebne będą jakieś odżywki to je kupie bo wiem że po siłowni powinno brać się carbo Próbowałem sam zrobić dietę ale nie wyszła mi tak jak trzeba ponieważ wyszło mi za mało kalori (ok.2400 na dzień a [...]
[...] siłą gościa nie pobije. @edit dodam to ze u mnie trudno z dieta, jednak muszę się chyba wsiąść za dietę :/ i na dodatek jestem taki wybredny że odżywki mi nie smakują.. i kupie i leży tak.. raz na jakiś czas dziobnę .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: o to pytam Staż treningowy na słowni: rok [...]
wiek: 17 waga: 70 wzrost: 175 staż: 1,5 roku (niecałe) witam, mój cel to zdecydowanie masa... hmm, staram się stosować dietę, którą znalazłem w necie. Trudno jest mi przybrać masy, ponieważ gram w piłke (w klubie - 3,4x w tygodniu) i stąd pytanie czy opłaca się masować grając w piłke? czy na jakiś czas zaniedbać treningi i skupić się na [...]
[...] ktos kupowal w aptece to niech poda mi dokladna nazwe) Do cyklu oczywiscie uloze diete i bd ja trzymal rowniez po cyklu.Do tej pory nie trzymalem diety,ale staralem sie jesc zdrowo Jeszcze mozecie jakies odzywki polecic do tego(na uzupełnienie).Napewno kupie witaminy,mineraly,leki oslonowe itd Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2009-03-09 17:03:56
Witam może i już było to pytanie lecz jest tu tyle tematów że sam nie wiem czy bym się doszukał otóż mam bardzo proste i ogólne pytanie czy jeśli kupię sobie jakieś białko i gainer z odżywek bez specjalnej diety czyli przeciętne 20G białka jedzenia dziennie bo to zależy co się danego dnia je :D to czy coś urośnie i będzie jakiś wygląd bo mam [...]
Mam problem i liczę że pomożecie mi go rozwiązać: ćwiczę od roku, tylko w domu. Zawsze chciałem zebrać trochę podstawowego sprzętu, by móc w większym stopniu rozwijać mięśnie, jednak na siłce nie czuję się najlepiej, dlatego też ćwiczyć będę na tym, co sam sobie kupię. W danym momencie posiadam ławkę prostą, skośną, gryfy łamany i prosty, [...]
[...] na 1 cykl okolo 20 szotow a wy ile proonujecie i co najwazniejsze jaki koks po prostu jak byscxie mogli to rozpiszcie mi cykl mam do wydania 500 zl wiec chyba cos za to kupie!napiszcie jakie koksy jakie dawki ile na dzin czy na tydzic sie kluc itd aha ale wszystko w zastrzykach nie chce zadnych tabsow!!i nie myslcie ze jestem jakims [...]
[...] moj ulubiony serek wiejski . Taki sam posilek robie sobie po treningu. Wydaje mi sie on nie kiepski bardzo odzywczy no i wchodzi jak woda No ale konkrety... Juz niedlugo kupie treca xxl jako uzulepnienie dietki wlasnie, i tutaj pojawia sie moja watpliwosc... Czy zrezygnowac z tego posilku mojego popoludniowege na rzecz odzywki? Bo to ze bede [...]
[...] omega 3-6-9 i tutaj prosze o wskazanie jakiej firmy! i czy wogole jest potrzebne? - mysle ze zadnego zestawu mineralow i witamin kupowac nie musze bo i w ostrovi i w MassXXL jest troche tego! A nie chce dostac witaminozy :P - a i przedewszyskim kupie apteczne ZMA to chyba wszysko :) cos mam dodac a moze odjac? prosze o rade pozdrawiam, Bartek
[...] ale jak ktoś zna takie tanie żeby około 80 zł kosztowało i było jak na swoją cene dobre to było by swietnie i carbo zastapić miodem -tz czy będzie dużo gorzej jeśli nie kupie carbo jakiegoś tylko miodem zastąpię?? I czy to wystarczy jak na początek bo mam jakieś 150 zl max wiec nawet na porządne białko mi nie starczy . No i jak znał by ktoś [...]
[...] Whey 80 (Olimp), Pure Whey Isolate 95 (Olimp), Xtreme Pro Whey (SNI) jakie proporcje bialka i w jakich porach? napiszcie mi tez jakie najlepsze aminokwasy? jak mam takie odzywki i kupie do tego bialko to aminokwasy jeszcze porzydatne sa? mam takie: Kreatyna, Dekstroza, L-Glutamina, Carbo, HMB, Bialko (dokupie) - potrzebne do tych aminokwasy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
